20 Minute Butt Workouts Free 1.8

"Sencillo pero sofisticado entrenamiento de pierna y parte inferior del cuerpo, con especial énfasis en el trasero".

"Tan hermoso como todas las otras aplicaciones de Power 20. ¡Entrenamiento realmente desafiante!"

Mejore la fuerza de su pierna, el equilibrio, la postura y, por supuesto, la forma de su trasero y muslos con estos videos de 20 minutos. Estos entrenamientos de 20 minutos son suficientes para un día de ejercicio porque son ejercicios de entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

Esta versión gratuita te da un entrenamiento por nivel. Para obtener más rutinas, obtenga la versión Pro.

Dado que los grupos musculares grandes están comprometidos, mejorará la sensibilidad a la insulina en sus músculos. Esto es ideal para prediabéticos y cualquier persona que quiera controlar sus niveles de azúcar en la sangre.

Siga estas rutinas de entrenamiento cuidadosamente seleccionadas para ponerse en forma rápidamente. Power 20 mejora la forma física general con ejercicios centrados en la fuerza, el equilibrio y el tono muscular.

✓ Le guía a través de entrenamientos de 20 minutos, parte inferior del cuerpo
✓ Mejora la condición física general: fuerza, equilibrio y tono muscular
✓ No se necesita equipo
✓ Escucha tu propia música mientras la usas
✓ Diabético amigable: ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre

Pon tu teléfono o tableta en el piso, presiona Start, y en segundos estarás lanzándote, estirándote, saltando, sumergiéndote y buceando. Una guía astuta te muestra cuándo descansar y cuándo moverte. Al cabo de 20 minutos, estará jadeando, sudando y sonriendo. ¡Es como tener tu propio entrenador personal donde sea que estés!

Power 20 es una serie de entrenamientos cuidadosamente seleccionados, intensos y efectivos. Hacemos hincapié en el diseño y la usabilidad para ofrecer combinaciones de ejercicios seguras, probadas y efectivas. Estos son entrenamientos de Intervalo de Alta Intensidad (HIIT) que usan ejercicios pliométricos. Cada entrenamiento mejora la condición física general: fuerza, resistencia, equilibrio y tono muscular. Estos son algunos de los mismos ejercicios que puede haber visto en el entrenamiento de 7 minutos.

LO QUE DICEN LOS USUARIOS
"Power 20 fue increíble mientras estaba de vacaciones. Lo hice todos los días en mi habitación de hotel ".
"Viajo mucho por trabajo y Power 20 siempre viene conmigo".
"Las aplicaciones de entrenamiento generalmente son bastante complicadas y tardan mucho tiempo en cargarse. Power20 es rápido y simple y siempre funciona ".
"Pensé que esto era para chicas, pero también para hombres". No es una broma maldita ".
"Estoy empapado de sudor".

✓ La revista Elle califica a Power 20 Fitness Trainer Pro como la mejor aplicación de fitness para llevar con usted de vacaciones.
✓ About.com nombró a Power 20 como una de las mejores aplicaciones de ejercicio y ejercicio para iPhone y iPod Touch

PARA TODO EL MUNDO
Power 20 es seguro y efectivo para personas de todas las edades. Elija entre uno de los tres niveles de entrenamiento. No necesita ningún conocimiento previo de ejercicio o estar en buena forma para usarlo. Solo asegúrese de contar con la aprobación de su médico para realizar cualquier tipo de rutina de ejercicios.

INSTRUCCIONES DETALLADAS
Magníficos diagramas detallados acompañan cada ejercicio. Aprende la forma adecuada y descubre qué grupos de músculos se benefician de cada movimiento.

SU PROPIA MÚSICA
Escuche sus propias listas de reproducción mientras trabaja en Power 20. Permitimos que la música de cualquier aplicación se reproduzca mientras usa Power 20.

DESBLOQUEAR MÁS TRABAJOS
Con cada entrenamiento que termines, desbloquearás una nueva combinación de escena y entrenamiento. Ábrete paso por ciudades de todo el mundo.

PREMIOS
Comenzarás a acumular premios con cada entrenamiento que termines. Los premios son una forma útil de hacerle saber qué ejercicios ha realizado y con qué frecuencia los ha realizado.

¿QUÉ ES LA CAPACITACIÓN EN INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD?
El Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad (HIIT) implica un movimiento breve y de alta intensidad seguido de breves períodos de descanso. Los entrenamientos HIIT pueden ser más efectivos que los entrenamientos de 30 o 60 minutos. Power 20 es una forma de entrenamiento de intervalo de alta intensidad.

¿QUE SON PLYOMETRICS?
Todos los ejercicios en Power 20 son ejercicios "pliométricos". Los ejercicios pliométricos están diseñados para producir movimientos rápidos y potentes que mejoran su capacidad para realizar tareas útiles de la vida real, como correr en ráfagas cortas, levantar cosas, subir escaleras y evitar caídas.